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  你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)：自從寶寶出生后，除吃奶或尿布潮濕時(shí)會(huì)醒外，其余時(shí)間幾乎都在睡覺(jué)，大概占了一天的80%的時(shí)間？你可能還不了解，寶寶睡眠多，一方面是生長(zhǎng)發(fā)育的需要，另一方面也是腦神經(jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育健全，大腦容易疲勞的緣故。正常新生寶寶每天睡眠時(shí)間約18個(gè)小時(shí)。如果睡眠不足，會(huì)使新生寶寶生理功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失靈、食欲不佳、抵抗力下降。俗話說(shuō)，能睡的寶寶長(zhǎng)得壯，也有說(shuō)多睡覺(jué)的寶寶個(gè)子高，可見(jiàn)睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育極其重要。

  新生寶寶沒(méi)有白天黑夜的概念，更不會(huì)調(diào)節(jié)自身的睡眠時(shí)鐘，所以有的寶寶睡覺(jué)黑白顛倒，鬧得爸爸媽媽疲憊，四鄰不安。所以寶寶的睡眠可是個(gè)大問(wèn)題。我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下寶寶的睡眠特點(diǎn)，再對(duì)癥下藥，手到病除就是很容易的事了。

  1．睡眠不安及處理

  如果寶寶出現(xiàn)睡眠不安或者哭鬧，我們應(yīng)從以下幾方面找問(wèn)題：

  看看室內(nèi)溫度是否過(guò)高，或是否是包裹得太多，寶寶因太熱而睡不安穩(wěn)。這時(shí)寶寶鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上也汗?jié)?，這就需要降低室溫，減少或松開(kāi)包被，寶寶感到舒適就能入睡。

  如果摸寶寶小腳發(fā)涼，則表示寶寶是由于保暖不足而睡眠不安，可加蓋被褥或用熱水袋在包被外保溫。

  大、小便弄濕了尿布，寶寶不舒服也睡不踏實(shí)，應(yīng)及時(shí)更換尿布。

  母乳不足，寶寶沒(méi)吃飽也影響睡眠，這就要勤喂幾次，促進(jìn)乳汁分泌，讓寶寶吃飽。

  當(dāng)新生寶寶確實(shí)是因疲倦而哭鬧時(shí)，你要靠近新生寶寶，用手輕輕撫摸寶寶的頭部，由頭頂向前額方向，一邊撫摸一邊發(fā)出單調(diào)、低弱的“噢噢”聲，或者用你溫暖的大手輕輕握住寶寶小手，都可以使寶寶產(chǎn)生安全感，很快入睡。

  如果上述情況都不存在，則媽媽可能是在孕期有維生素D和鈣劑攝入量不足，從而可能使新生寶寶有低鈣血癥，癥狀早期表現(xiàn)為睡覺(jué)不踏實(shí)。如果除睡眠不安，還伴有發(fā)熱、不吃奶等其他癥狀時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查，請(qǐng)醫(yī)生醫(yī)治。

  新生寶寶睡覺(jué)時(shí)發(fā)生“晾跳”。如一有聲音，如人聲、開(kāi)門(mén)聲、關(guān)門(mén)聲等，就會(huì)發(fā)生驚跳，但不會(huì)醒來(lái)。這是因?yàn)樾殞毜纳窠?jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完善，很容易受到驚嚇，而且寶寶在睡覺(jué)時(shí)，有時(shí)還出現(xiàn)做鬼臉、撅嘴巴、小手小腳做些很微小的動(dòng)作等狀況，你不必?fù)?dān)心，寶寶這些惹人憐愛(ài)的表情，老輩人給起了個(gè)很好聽(tīng)的名字——“婆婆嬌”，適當(dāng)給些輕柔的安撫即可。

  2．睡眠誤區(qū)

  日常護(hù)理中，寶寶的睡眠最容易出現(xiàn)誤區(qū)。這些不正確的睡眠護(hù)理，將直接影響到寶寶的身體發(fā)育。

  (1)捆綁。為防止寶寶睡覺(jué)時(shí)蹬被子，一些爸爸媽媽會(huì)把其雙手、雙腳包裹甚至捆綁起來(lái)。這種做法限制了寶寶睡覺(jué)時(shí)的自由，使他的肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，周身血液循環(huán)受阻，降低了抵抗能力。人在睡眠中，四肢活動(dòng)呈自然的生理狀態(tài)，不應(yīng)加以強(qiáng)制改變。。

  (2)摟抱。一些爸爸媽媽從愛(ài)護(hù)寶寶的目的出發(fā)，喜歡抱著寶寶睡覺(jué)，殊不知這樣會(huì)嚴(yán)重危害寶寶的身體健康。摟抱寶寶睡覺(jué)時(shí)，呼出的二氧化碳?xì)怏w會(huì)影響寶寶吸進(jìn)氧氣，造成吸氧不足，長(zhǎng)期處于這樣的睡眠環(huán)境，會(huì)影響寶寶大腦的新陳代謝。此外也容易發(fā)生摟抱過(guò)緊或擠壓寶寶的意外。

  (3)搖動(dòng)搖籃。一些爸爸媽媽喜歡用搖動(dòng)搖籃的方式促使寶寶早些進(jìn)入睡眠狀態(tài)。需要注意的是，寶寶的頭頸部較脆弱，過(guò)分搖動(dòng)會(huì)損傷其頭頸部的毛細(xì)血管，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生眼部視網(wǎng)膜毛細(xì)血管充血、腦震蕩、腦挫傷、顱內(nèi)出血以及顱內(nèi)撕裂傷等狀況。因此，寶寶睡眠時(shí)盡量不要晃動(dòng)搖籃。

  3．睡眠護(hù)理

  想讓寶寶睡得好，你就要先摸清寶寶的特點(diǎn)，從寶寶自身下手：

  (1)睡眠時(shí)間。聰明的爸爸會(huì)遵循晚上多睡白天少睡的原則，盡

  量將寶寶的生活節(jié)奏調(diào)整成和大人同步。夜晚睡覺(jué)時(shí)，給寶寶營(yíng)造一個(gè)安靜、光線暗淡的環(huán)境。睡前安排一次喂奶，以免寶寶半夜因饑餓而醒夜。白天和寶寶進(jìn)行一些交流活動(dòng)，不僅增進(jìn)感情，還能讓寶寶感到困乏，從而提高睡眠質(zhì)量。

  (2)睡眠姿勢(shì)。寶寶的睡姿分為3種：趴睡、仰睡和側(cè)睡。

  趴睡能幫助寶寶進(jìn)入較深的睡眠狀態(tài)，但易出現(xiàn)意外情況。寶寶趴睡時(shí)，臉正面朝下，變換方向時(shí)下腭會(huì)突然受到壓迫，引起喉嚨和氣管堵塞。因此，寶寶趴睡時(shí)，你最好能在身邊進(jìn)行監(jiān)護(hù)。

  仰睡和側(cè)睡一般不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)，但寶寶的頭顱骨尚未完全閉合，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)容易造成寶寶頭顱變形。如，經(jīng)常仰睡的寶寶頭部易扁平，長(zhǎng)期側(cè)睡的寶寶頭形易歪偏。因此，寶寶睡覺(jué)時(shí)，你要注意經(jīng)常為其變換睡眠姿勢(shì)，以保持頭形美觀。

  (3)協(xié)助睡眠。寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，你要在旁邊做好協(xié)助工作，正確的做法是：經(jīng)常為寶寶翻身，變換體位，一般4小時(shí)調(diào)換1次；飲食后要側(cè)位睡，不要仰臥睡；在你與新生寶寶講話、逗樂(lè)、看玩具、聽(tīng)音樂(lè)以及穿衣洗臉時(shí)都需要采取仰臥位；在新生寶寶吮奶前、空腹時(shí)，可以在你的照看下俯臥。

  4．培養(yǎng)睡眠好習(xí)慣

  培養(yǎng)寶寶晚上多睡、白天少睡的好習(xí)慣。具體做法是：

  白天愛(ài)睡覺(jué)的寶寶要按時(shí)叫醒他，多和寶寶面對(duì)面交流說(shuō)話，給予觸聽(tīng)刺激或做被動(dòng)體操、護(hù)理等，使寶寶白天少睡些。或多給寶寶些刺激，如捏耳垂、彈足底等，使寶寶睡不踏實(shí)，讓新生寶寶白天多醒幾次，白天寶寶疲倦了，夜晚自然就會(huì)睡得安穩(wěn)，這樣經(jīng)過(guò)幾天的適應(yīng)過(guò)程，正常的睡眠規(guī)律就會(huì)慢慢形成。

  在入睡前，寶寶應(yīng)清洗干凈，如洗澡洗臉，換好尿布。另外，要喂足量的奶；可在每次睡前播放一些柔和、輕緩的音樂(lè)給寶寶聽(tīng)。久而久之讓寶寶形成條件反射，聽(tīng)到這些音樂(lè)，就知道要睡覺(jué)了，養(yǎng)成自然入睡的習(xí)慣。

  看到寶寶可愛(ài)的睡樣，作為爸爸的你，是不是已經(jīng)高興得合不攏嘴了？

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